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レッスン：身体を引き締めるレッスン

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酸素を取り入れながら運動すると心肺機能がアップ

エアロビクスは有酸素運動です。有酸素運動は酸素を取り入れながら運動することで、心臓や肺の機能がUPしますし、全身の持久力も高まる脂肪燃焼にはもってこいのプログラムなんです。運動不足は、生活習慣病の原因となることも多いので、予防のために楽しみながら運動できるといいですねっ！笑顔で声を出したり、汗をかくことで心も体もリフレッシュできますよ！！

★エアロビクスレッスン中に気を付けること

1.水分補給　(脱水に気をつけよう)

2.レッスン中、急に立ち止まらず、ゆっくり歩いて呼吸を落ち着かせてね。

・ヤセロビ（月 19:30～）
　難しくないよ。楽しみながら脂肪燃焼。

・エアロビクス（水 19:30～）　
　まさに王道のエアロビクス。