今日も今日とて
お昼の１３時からのピラティスワークに入り
汗を流したわたくしです

ご予約もいっぱいのところ、お邪魔しました。
キャンセル待ちの方がいらっしゃると
もちろん遠慮するのですが、
入れる時は貪欲に、のスタッフNなのです。

おかげさまで、今日も自分のもっとがんばるべき点が
見つかりました。

ピラティスにももちろん
かなり大きく筋肉が動かせるエクササイズがあるわけで、
脂肪燃焼の効果が大きい。
なるほど、その手があったのね的なもの。
家でも朝晩やってみます。
有言実行。自分を信じてみますよ。

どんなエクササイズかって？
表現が難しいですし、その内容は秘密。
今日ご一緒だった方は、だいたいあれかな～って
思っていらっしゃるかもですね。

月に１～２回しかいらっしゃれない方も
これをやっていれば、徐々に体も変化してくるはず。
ハロハロのレッスンは惜しみなく提供中。
ちゃんとやれば、得るものは大きいです。
手前味噌ですかね。


さて、本題。
スーパーフードの第二弾。
アサイーとマキベリーです。

まずアサイー。
アンチエイジングの女王と呼ばれています！
抗酸化能力が高いのですね。
甘くもなく酸っぱくもない、食べやすいお味です。
カルシウムも牛乳の倍含まれており、
疲れを回復させる効果もあるとか。

ちなみに、抗酸化力とは何ぞやの復習。
人間は 生きている上で、どうしても体内に
活性酸素が発生します。
そのことが様々な疾患の原因になると言われています。
それを処理する力が抗酸化力ということ。
とても大事な物ですね。


アサイーボールってよく聞きますが
ほかのフルーツや食材と相性が良く、素材として使いやすい

通販サイトで見たら、フリーズドライパウダー 100gで
価格 3,116円 (税込)↽ R1.８月現在ですが
という感じです。
ヨーグルトなどに手軽に混ぜてもいいですよね。
私の印象では、ブドウの皮を乾燥させたような
エグミもちょっとあるような、です。


そのアサイーよりも抗酸化力が高いのがマキベリー。
抗酸化力の指標の１つであるORAC値では、
現在流通するスーパーフルーツの中で、
最高レベルの数値だそうです。
ビタミンA, C,　ミネラル、鉄分、カリウム、
ポリフェノール類などを豊富に含有し、食味も良い！
一言でいうと甘酸っぱいとか。
私たち女子は好きな味ではないですか！？

歴史的にも、興味深い話がありますよ。
原産地パタゴニア地方の先住民族であるマプチェ族って
粗食を常とする小柄な民族だったらしいですが、
そんな彼らがインカ帝国やスペインの侵略に対して
とても勇敢に戦ったということ。
それは日頃から、マキベリーを食べていたからではないか、
と言われているそうです。

これはぜひ、わたしも試さなきゃ。

通販サイトのお値段は
有機JASオーガニック マキベリーパウダー100g
価格 1,980円 (税込) ↽ R1.８月現在
ただちに取り寄せます。

もしかしたらそろそろドラッグストアなどにも
置いてあるかもしれませんね。
見つけたら、今度ハロハロで教えてくださいね。

８月も残りわずかです。
夏休みのせいか、８月休会だった方も多いです。
９月のご予約もお早めにどうぞ。
月初めのほうが、ご利用しやすいクラスが多いですし。

あと、９月２８日には
第一回　ハロリンピック　開催します。
大人の大運動会です。
楽しいプログラムを考えていますよ。
お弁当も込で、参加費１５００円です。
お弁当目当てでも咎める人はいませんよ。
スタッフもだいたいそうですから(笑)

ご参加お待ちしておりますね。

よろしくお願いいたします。
 




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