免疫力アップのためには、やはり運動が大事です。特に下半身の筋肉は大きいので、そこを鍛えることは元気の源と言えるでしょう。日光浴を一日15～20分程度することもビタミンＤが増えるので、免疫機能を維持するのにいいみたいですよ。おうちのベランダや庭でスクワットなんてどうでしょう。そうそう、足首回しやハロポールでの筋膜リリースなども忘れないでね(^_-)-☆