ある日のお腹スッキリリセットエアロ（月曜日１３時から）で撮らせてもらった写真です。
会員さんのMさんは、最近手首と足首にウエイトをつけて、有酸素運動をしています。
腕についているタルミをとったり、脚全体を鍛えるために
聖子先生と相談しながら
数カ月前から取り入れているとのこと。

ウエイトトレーニングは、鍛えたい部位だけを選んで鍛えられるメリットがあります。
でもどこをどう鍛えればよいのか、どのウエイトやトレーニング方法をを選べばよいのか
私たちには分かりにくいですよね。
自己流の無駄なトレーニングメニューで、時間をつぶしたくはない！
私たちは信頼できるトレーナーを見つけることが重要なのです。
ハロハロでは、各クラスのインストラクターに、そういう相談もしていただければいいのですよ。

筋肉は筋繊維と筋トレを行うと、筋繊維が千切れた状態になります。
筋繊維がちぎれた状態から元に戻るときに、筋肉は元の状態よりも、より強く太くなって戻ろうとし、これを筋肉の超回復と言うらしいです。
筋肉が超回復することによって、筋肉がより太くなり、体の筋肉量が増えるのです。
まさに、私のめざすところ。
でも今の私は腕の力がなさすぎるので、こんなウエイトは逆効果です。
待ってろよウエイト。
ウエイト（wait)だけに、なんちゃってー。

ダジャレ大好きスタッフN

鹿児島市天文館照国神社近く、ピラティス・ヨガ・リセットエアロ・太極拳・
略茶道
ダイエットの女性専用スタジオハロハロ