金曜日、「お顔スッキリリセットエアロ」を
久しぶりに受けました。
指をお口の中に入れて、頬を掴んでぐりぐりしたり
先生にならい
あらゆる指を効率よくお顔において、マッサージ。

もちろん手をきれいに拭いてから行います。
潔癖症の人でも大丈夫ですよ(笑)

すると、お顔の輪郭が整い、目の周りの血流なども
よくなり、ポカポカしてきました。

そのあとの有酸素運動も効果が上がって
身も心もお顔もスッキリ。

マッサージやストレッチ中の
みなさんでおしゃべりも楽しかったです。

いろいろな健康情報を教えてもらったり
テレビで見たことを確認しあったり、

やはり皆さん、健康や美に対する意識が高いので
テレビネタだけをたよりに細々書いているブログって
意味があるのかしら、などと
1人反省してしまいましたよ。

ま、でも意外と読み返すとためになることもあるので
ほら、人間て、忘れやすい動物でもあるではないですか。
いつか役立つこともあるかな、って思い
がんばって今日も綴ってみますね。

前回に引き続き、レジェンドスペシャルの放送で
めまいのこともやっていましたよね。

めまいってとても身近な症状ですが
病院へ行っても原因がわからない人が１割ほどいるとか。

奈良県立医科大学附属病院めまいセンターの
センター長、北原糺（ただし）さんが
レジェンドとして、教えてくださいました。。

今年６月、原因不明のめまいにも
効果が見込める対策を発表したのですって。

その原因のひとつが耳石。

耳の奧、内耳の中にある「耳石」という組織。
この耳石がはがれ、三半規管に入ると、めまいが起きる。
北原さんは、原因不明のめまいの場合、この耳石が
日常的に少量ずつはがれ、寝ているときに三半規管に
入っているのではないかと考えたそうです。

実際、長年めまいに悩む人たち９０人ほどが協力、
「頭を上げて寝る人」と「そうしない人」で比較。
頭を上げて寝る人のめまいの症状が
改善したのですって。

そのやり方はベッドの頭側、片側だけに、
毛布などを積み重ね
状態を起こすようにして寝るだけなのですが
毎日少しずつ高くしていくことがポイント。
急に上げるとよく眠れなかったり、痛みが出たりする
可能性があるそうです。

目標は４５度まで上げるとよいのですが、
通常より少し頭を上げるだけでも
効果は期待できるとのことです。

この対策で一カ月たっても症状が改善しなかった場合は
耳石ではなく、別の原因の可能性もあるそうですが
無理しない程度に試してみる価値は大ですよね。

めまいがあっても、筋力のある人はしっかり自分をささえられますよね。
やはり筋肉は裏切らない、って多少無理やりですが。

１１月も最終週になりました。
ご予約、お待ちしておりますね(^_-)-☆


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