こんばんわ☺

今週の美のつぶやきは、【日焼け後のアフターケア】
について語りたいと思います。

もうすぐ本格的な夏がやってきます。
海やライブなどレジャーシーズン。
思いっきり楽しみたいけど、日焼けも気になる



そんな方へ。

日焼け後大事なのは72時間！！

日焼け後72時間以内にやる、3つのカギは。

1.とにかく保湿！！



たっぷりの化粧水と乳液を使って肌にたっぷり
水分補給してあげましょう。
なかなか化粧水が入りにくいなーって感じる方は、
角質ケアをしてあげるとよいです。

72時間以内にしっかりケアすれば、お肌へのダメージを
軽減することができます。

2.とにかく水分補給をしっかりする！！



肌だけでなく体内の水分が不足しています。
内側から水分を補給することで体の水分量が上がり、肌の保湿にも役立ちます！

3.しっかり栄養を補給する！！



肌が赤くなるのは皮膚が炎症を起こしている証拠なので、
炎症を起こした肌に必要な、
新陳代謝を促す「亜鉛」
皮膚の粘膜を強化する「ビタミンA」、
代謝を促す「ビタミンB」。
そして炎症を抑える働きのある「オメガ3脂肪酸」を積極的に摂りましょう。

夏のお手入れが冬の肌を作ると言われています。
外側と内側の両方からしっかりケアし、日焼け跡が残らず冬のトラブル肌に
ならないようにしましょう。

次週は、遅くなってしまった時の夜の食事法を語りたいと思います。

今週も１週間ありがとうございました。

鹿児島市天文館照国神社近くのピラティス・ヨガ・エアロ・太極拳
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