レッスン：身体を引き締めるレッスン
お悩み別で体験したいレッスン（体験は一度のみ600円）を選んでご予約ください
ピラティスワーク
心と体をしなやかに できる範囲で体をのばしてみる
体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。イメージすることが重要で、体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を動かそうと考え、コントロールしていくことで効果も高まります。自分の体を見つめ直し、意識も高めますので集中力と、胸式呼吸になるので呼吸法も大切です。体も心もリフレッシュして自分磨きをはじめましょう
レッスンスケジュール
・ピラティスワーク
（月 2,4週 20:30～）
（水 13:00～、18:00～）
（木 14:30～、19:45～）
（金 11:00～）
（土 10:00～、11:30～、15:30～）
ピラティスの王道です。
・アンチエイジングピラティスワーク
（月 14:30～）
アンチエイジングを意識した動きがもりだくさん。
・ソフトピラティスワーク
（月 18:00～）
とにかく呼吸と姿勢を徹底的に。
担当インストラクター
幸田 真由美
橋野 聖子
今村 光子
